在校园心理健康的守护之路上，心理委员们是至关重要的使者。他们默默倾听、悉心关怀，为同学们的心灵照亮前行的方向。但在这段充满意义的旅程中，他们自己也面临着诸多挑战与压力。为帮助他们建立健康的自我关怀意识，掌握情绪调节技巧，避免“助人者耗竭”。6月16日下午，我校学工部（学生处）心理健康发展与指导中心在教2204，开展2024级新生心理委员系列培训第四期“心理委员的自我关怀指南”。培训由心理中程佳宁老师主讲，2024级全体心理委员参加培训。

活动从“健手操”开场，借助“压力温度计”引导心理委员思考助人工作中的自我状态，筑牢自我关怀认知。理论讲解剖析心理助人者风险，介绍自我关怀三要素——自我友善、普遍人性和正念，通过案例对比展现其重要性。互动实践环节，集体讨论打造专属自我关怀工具箱，分享能量补充秘籍，体验正念呼吸。情景模拟应对复杂情境，学习设立边界与自我关怀平衡，摆脱自我苛责。

培训的尾声，心理委员们制作自我关怀承诺卡，承诺每天至少做一件滋养自己的事，明确在感到耗竭时的求助对象，并规划本周要尝试的新关怀方式。此次心理委员培训，宛如一场心灵的滋养盛宴，让心理委员们在助人的道路上，学会更好地关怀自己。他们如同守护心灵绿洲的使者，带着新的知识和技能，继续在校园中播撒温暖与关爱，为自己和同学们的心灵健康保驾护航。