阳光长跑

2021年的阳光长跑开始啦！

让我们看看散发着活力的同学们吧

一个个奔跑的身影

一双双坚毅的眼神

是激昂 是青春

慷慨激昂 蹈厉奋发

跑过后

急促的呼吸声

将心中的躁动

抚平

让我每天坚持

让心更加坚定

小贴示

跑前建议

1、跑步之前不要吃东西，可以喝温水

2、跑步前要有一定的准备运动，比如压压腿，以防止运动时的肌肉拉伤。

3、穿着轻便的衣服减少跑步阻力

晨跑好处

1、长期坚持有强健心肌

2、提高一整天的代谢水平

3、形成一个良好的作息习惯

晨跑后的注意事项

1、要做一些拉伸和放松运动

2、应该休息大约将近半小时后才可以进行洗澡

3、一定要注意保暖